nöjd, del II

Igår var en väldigt skön dag. Jag var nöjd! Det var kul på jobb! Nästan ljust vid hemfärd. Middagslur. Spring i skogen. Skön dusch. Potatisgratäng och kalvstek. Sedan mysa ihop sig med finLars i soffhörnet.

Kan man ha det bättre?

Idag har också varit en bra dag. Fast inte lika bra. Riktigt samma tillfredsställelse är svår att nå utan spring. Man kan avverka långa sträckor på cykel, gå på pass, svettas rätt ordentligt.. men utan spring, ingen riktig high. Inte för mig.

Men idag då. En sväng på stan. En alien-sväng! Mellan höga husen på Drottninggatan, där är det inte vinter. Folk går fint och ofunktionellt i höga skor, shoppingkasse på arm, inga vantar. Inga vantar! På min arm hänger hjälm, på ryggen ryggsäck, om byxbenen, reflexer. Ni hör själva. I'm an alien!

Jag uträttade mina ärenden i alla fall. Snabbt. Vände styret mot Hammarbyhöjden. Home, sweet! Tillbaks till vintern.

.

Men jag ville säga nåt om skogen, igår. Det var så skönt att komma ut på slingorna. Efter helgens isbanor har det kommit lite snö och fästet är nu helt ok. Det märktes på mängden folk som var i rörelse. Jag vet inte hur många löpare jag mötte, femtio? Cyklister, två. Skidåkare, tio? Promenanter, hundar, det vanliga. En orienterartjej ångade fram i spåret, spänstig! Inspirerande. Själv hasar jag mest fram, men det får vara ok just nu.

En ny väderdam pratar om fortsatt kyla på tv. Det är bra. Hon är lite vinögd. Vindögd. Hm.

En sak till. Jag var på "prova på" på Medborgarskolan, förra veckan. Pop- & rocksång. Riktigt kul! Vi fick sjunga stämmor och doa-oooa, i Adele och Arklåtar. Jag kan inte såntdär egentligen men det gick bra. Det fanns dock någon som hade lite problem, fast hon märkte det inte själv. Fullt upp med att stå bredbent och hålla Jerry Williams-handen för örat. Hon hängde kvar efter lektionen, efterfrågade kurser med mikrofonteknik. Bevare mig!

Tjing!

i spa´t

Så har vi varit på Spa! Alla spaaktiviteter lite sådär extra skönt eftersom vi hunnit med en sightseeingjogg kring stan innan (Nynäshamn är ju Lars gamla hood!).

Finöl i bastun, ett snabbt havsdopp, bad i tunna, en kortis i innepoolen. Efter badet, svepa om sig den osnygga morgonrocken, hoppa i springskorna och skynda hem till "vårt" hus. Brr! En kylig afton, var det, nordanvind och några minus.



Sedan champagne! Middag med fina viner! En rar servitör och kändisspan i form av den där tjurnackade brottaren som var med i Let´s dance.

Idag var det slut på lyxen men innan vi for fick vi brunch. Inget överdåd och lite väl hälsosamt i mitt tycke (inte ens sötsakerna var söta; gräddfil i stället för grädde, nötter och frön i marängen, plättar på rågmjöl..), men ändå. Lyxigt är det, att bli serverad sådär!

Jahapp. Nu är vi hemma igen. Och det är lite synd om Lars, med sin opererade kind och nu också ryggskott! Aj aj.

Gokväll!

//S

Ps. v2 landar på 52km!

super Dario, del II

Han gick och vann igen, Fantomen i svart, gentlemannaåkaren, min favvo! Lars säger att han ser ut som Federer (lite sotis kanske? :-)). Ligger kanske något i det, men med skidglajjorna på så är han stiligare än de flesta. Sedan kanske det ändå finns andra som är roligare att kolla på, såsom Petter! Inga fyra getter men väl en räv bakom varje öra. Idag hjälpte de dock inte när Hellner fick oväntad fart och knep andraplatsen! Yeah!

Skidåkning är kul! Jag längtar!

Nu är långa julledigheten snart till ände och det är inte utan viss ångest man ser fram emot morgondagen.. hela vårterminen.. Pust! MEN. Det är ju inte bara jobbigt utan rätt kul med, att jobba. Och sedan har man ett SOMMARLOV att se fram emot. Det ni!

Helgen har också förflutit på bästa sätt, med teater, långspring, en och annan öl och mycket god mat. Teatern var Dramaten; Hedda Gabler, med Maria Bonnevie i huvudrollen. Riktigt bra! Dessutom kunglig glans på läktaren (Victoria och Daniel) + ett och annat ansikte från kändisvärlden. Lite roligt, får man väl erkänna, även om jag inte ser mig som riktigt så kändistokig om vissa andra i sällskapet.

Apropå springet så har jag några mål för 2012:
Öka springmängden till 4okm/h (2011=30km)
Ta mig runt Trail des Balcons d'Azur utan att skämma ut mig
Klara silvertiden på LL (trött på detta skitlopp!)
Göra en platt mil på <44:26

2012, blir ett bra år!

Ps. Vecka 1 landar på 51km spring!

snyggt kaffe

Skiktad blev den, kvällens cappuccino. God. Och lite extra snygg.

Inte snyggare, men ännu godare, var nog apelsinerna. Färskpressad juice, finns det nåt bättre? Skulle kunna bälga flera glas!

Absolut inte snyggast, men godast av allt; JOGG! Hade nu vilat så länge så hela kroppen gått i strejk. Tung och trött. Känning av ryggskott och smärtsamt strama bakben. Men, nåt hände, redan när jag klev i träningskläderna. Springhållning! Sprittande ben! Växte nog ett par cm på kuppen.

Så, ut i friska kvällen, ut i skogen. Visst lättar det i ryggen, direkt? Och benen, lite mjukare? Lätt! Som en fjäder! Stora jag.

Rena healingen. Jogghealing!

Imorn blir det mera.

let's dance

Segdragen förkylning, detta. Det går lite upp, lite ned. I lördagskväll spratt det till benen, försökte mig till och på lite street á la -02.. hade glömt det mesta men rätt kul var det ändå. Pigg! Fast på natten; huvet klart för explosion (var det samma natt jag drömde om självmordsbombare?). Nåt fel. Bihålorna verkar fulla. Äckligt.

Idag slirade jag mig iaf iväg till jobbet. Uträttat en hel del, faktiskt! Bara ett par dar till nu, sen så. Lov! Och nu, vitt, fint, men ännu för milt. Men hoppet finns: skidor på lovet! Yeah!

I alla fall.

Har snart läst klart Life-boken (om Keith Richards). En självgod och tjatig typ, verkar det.. men vilken talang! Och vilket liv. Snacka om att ha varit med - om typ allt! Klart intressant.

Men nu gidder jeg ikke mer.

normaltillstånd?

Nu har jag varit förkyld en vecka. Det där med att träna känns avlägset. Har jag någonsin sprungit? Tror inte det. Bara att cykla Västerbron tar på krafterna - luften räcker liksom inte till. Idag är jag hemma.

Sitter i soffan och filosoferar. Lite tv. Kirschsteiger-pyssel i fyran, Falcon Crest på kanal 9. Brittiska husköpare på åttan. Ganska tråkigt. Kanske jag ska meka ihop nya bokhyllan? Städa lite? Sätta en pepparkaksdeg?

Kanske lite deg ändå. I min juliga sjuklingsoutfit.
.

På träningssajten har jag sett att folk börjat skissa inför för kommande år. Träningsupplägg och planerade lopp. Själv vill jag mest hålla ihop och kunna springa över huvud taget. Inte vara jävla sjuk och ha ont i fötterna.

Sedan inser jag att jag är anmäld till ett tremilalopp, redan i april. Snacka om nåt att bita i. Artonhundra höjdmetrar och bökig terräng, inte alls min cup of tea. Jag har ju stora problem bara på Ursviksspåret, och hur extremt är det? Not at all.

Så, även jag måste planera upp mig. Se till att få ihop mil, många. Och backar långa. Lära att springa på nedför, även i stenskravel. Tur vi bor granne med en slalombacke. Inte är den lång, men åtminstone lite brant!
Men först, bli frisk!

gabba hey, Friday?

Inget gabba-hey, idag. Bara gnäll och elände. Whisky och kaffe, för att kurera halsont. Min L, däremot, var smart nog att klara av förkylningen under veckan, således varit ute och rastat Garmin. Jag är avis.

Men lite gabba, över vädret imorse! Genomdränkt på några få minuter. Händer och knän, frys! Men härligt. Sjöng för mig själv i sadeln, vind i ryggen. Inte alls halt, som igår. Uppför Welanders, nästan framme, armarna mot himlen, enorma, blöttunga snöflingor, miljontals! Mäktigt.

Fan vad de missar, de som trängs i t-banan.

.

Gitarrkursen är slut. Men jag övar på. Skalövningar fick vi, att pyssla med under jul. Snart är jag bättre på gitarr än på piano. Skrämmande! (Tog ju ändå lektioner för en riktig Fûhrer, i tio år).

.

Förresten blev jag alldeles nedtryckt i skorna av jävla På Spåret förut. Cane toad och Brown snake! ropade jag, äntligen lite australiensiska djurfrågor,(geografi och Nobelpristagare är mera Lars område). Men då säger programledarna att det rätta svaret är AGAPADDA och.. och.. ja vadfandenukalladeden. Det såg iaf ut som en brown snake. Den var ju... brun.. och stor?

Ja det är tur man slipper vara med i sådana program och förnedra sig.

Men nu har jag suttit här för länge. Höfterna gör ont.

/S