snyggt kaffe

Skiktad blev den, kvällens cappuccino. God. Och lite extra snygg.

Inte snyggare, men ännu godare, var nog apelsinerna. Färskpressad juice, finns det nåt bättre? Skulle kunna bälga flera glas!

Absolut inte snyggast, men godast av allt; JOGG! Hade nu vilat så länge så hela kroppen gått i strejk. Tung och trött. Känning av ryggskott och smärtsamt strama bakben. Men, nåt hände, redan när jag klev i träningskläderna. Springhållning! Sprittande ben! Växte nog ett par cm på kuppen.

Så, ut i friska kvällen, ut i skogen. Visst lättar det i ryggen, direkt? Och benen, lite mjukare? Lätt! Som en fjäder! Stora jag.

Rena healingen. Jogghealing!

Imorn blir det mera.

let's dance

Segdragen förkylning, detta. Det går lite upp, lite ned. I lördagskväll spratt det till benen, försökte mig till och på lite street á la -02.. hade glömt det mesta men rätt kul var det ändå. Pigg! Fast på natten; huvet klart för explosion (var det samma natt jag drömde om självmordsbombare?). Nåt fel. Bihålorna verkar fulla. Äckligt.

Idag slirade jag mig iaf iväg till jobbet. Uträttat en hel del, faktiskt! Bara ett par dar till nu, sen så. Lov! Och nu, vitt, fint, men ännu för milt. Men hoppet finns: skidor på lovet! Yeah!

I alla fall.

Har snart läst klart Life-boken (om Keith Richards). En självgod och tjatig typ, verkar det.. men vilken talang! Och vilket liv. Snacka om att ha varit med - om typ allt! Klart intressant.

Men nu gidder jeg ikke mer.

normaltillstånd?

Nu har jag varit förkyld en vecka. Det där med att träna känns avlägset. Har jag någonsin sprungit? Tror inte det. Bara att cykla Västerbron tar på krafterna - luften räcker liksom inte till. Idag är jag hemma.

Sitter i soffan och filosoferar. Lite tv. Kirschsteiger-pyssel i fyran, Falcon Crest på kanal 9. Brittiska husköpare på åttan. Ganska tråkigt. Kanske jag ska meka ihop nya bokhyllan? Städa lite? Sätta en pepparkaksdeg?

Kanske lite deg ändå. I min juliga sjuklingsoutfit.
.

På träningssajten har jag sett att folk börjat skissa inför för kommande år. Träningsupplägg och planerade lopp. Själv vill jag mest hålla ihop och kunna springa över huvud taget. Inte vara jävla sjuk och ha ont i fötterna.

Sedan inser jag att jag är anmäld till ett tremilalopp, redan i april. Snacka om nåt att bita i. Artonhundra höjdmetrar och bökig terräng, inte alls min cup of tea. Jag har ju stora problem bara på Ursviksspåret, och hur extremt är det? Not at all.

Så, även jag måste planera upp mig. Se till att få ihop mil, många. Och backar långa. Lära att springa på nedför, även i stenskravel. Tur vi bor granne med en slalombacke. Inte är den lång, men åtminstone lite brant!
Men först, bli frisk!

gabba hey, Friday?

Inget gabba-hey, idag. Bara gnäll och elände. Whisky och kaffe, för att kurera halsont. Min L, däremot, var smart nog att klara av förkylningen under veckan, således varit ute och rastat Garmin. Jag är avis.

Men lite gabba, över vädret imorse! Genomdränkt på några få minuter. Händer och knän, frys! Men härligt. Sjöng för mig själv i sadeln, vind i ryggen. Inte alls halt, som igår. Uppför Welanders, nästan framme, armarna mot himlen, enorma, blöttunga snöflingor, miljontals! Mäktigt.

Fan vad de missar, de som trängs i t-banan.

.

Gitarrkursen är slut. Men jag övar på. Skalövningar fick vi, att pyssla med under jul. Snart är jag bättre på gitarr än på piano. Skrämmande! (Tog ju ändå lektioner för en riktig Fûhrer, i tio år).

.

Förresten blev jag alldeles nedtryckt i skorna av jävla På Spåret förut. Cane toad och Brown snake! ropade jag, äntligen lite australiensiska djurfrågor,(geografi och Nobelpristagare är mera Lars område). Men då säger programledarna att det rätta svaret är AGAPADDA och.. och.. ja vadfandenukalladeden. Det såg iaf ut som en brown snake. Den var ju... brun.. och stor?

Ja det är tur man slipper vara med i sådana program och förnedra sig.

Men nu har jag suttit här för länge. Höfterna gör ont.

/S